Faire baisser l’hypertension artérielle de façon naturelle

Faire baisser l’hypertension artérielle de façon naturelle
Sommaire
  1. Apprendre à vivre dans le calme ou apprivoiser le stress
  2. Faire du sport
  3. Éviter la consommation d’alcool et du tabac
  4. Éviter ou réduire la consommation du sel

Les adultes sont les plus touchées par l’hypertension artérielle. Bien qu’elle puisse avoir des répercussions sur la santé, il existe bien des moyens pour baisser la température. Découvrez dans cet article quelques façons naturelles pour vous traiter.

Apprendre à vivre dans le calme ou apprivoiser le stress

Le stress n’est pas la cause de la tension artérielle, mais il joue une partition dans l’aggravation de la maladie, et c’est plus fréquent chez les personnes qui subissent le stress professionnel. Vivre sous la colère ou avoir un tempérament intériorisé est des facteurs clés qui font élever la température. Cependant, il est très important de vivre dans un espace calme et doux.
Par ailleurs, dans le cas où vous êtes stressé, vous devez inspirer et expirer chaque 5 secondes, que ce soit par la bouche ou par le nez. Vous devez reprendre l’exercice pendant cinq minutes.

Faire du sport

Pratiquer une activité physique est un moyen d’assouplir les parois artérielles et d’augmenter l’efficacité de la dilatation des vaisseaux sanguins. Alors, la température va chuter. C’est bien de pratiquer une activité physique, mais évitez les sports qui demandent beaucoup d’efforts et privilégient les sports d’endurance.

Éviter la consommation d’alcool et du tabac

L’alcool et le tabac sont des substances qui font monter la température. Pendant que l’alcool augmente la pression du sang au niveau des parois artérielles, le tabac favorise le vieillissement des artères. Si vous souffrez de l’hypertension artérielle et vous avez l’habitude de prendre ces deux substances, il serait préférable que vous arrêtiez.

Éviter ou réduire la consommation du sel

Le constat général qui a été fait est que beaucoup de personnes souffrent de l’hypertension artérielle à cause de l’excès du sel. C’est dire que ces personnes prennent beaucoup de repas salés. Or le sel augmente la pression artérielle en sortant de l’eau dans les cellules et des tissus du sang et il fait élever le volume sanguin.
Par conséquent, pour ne pas dire de réduire la consommation du sel, il serait mieux d’éviter de prendre les aliments salés.

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